امروزه کارشناسان تغذیه مصرف روزانه 3 تا 5 «واحد» سبزیجات که معادل یک لیوان سبزیجات خام یا نصف لیوان سبزیجات پخته است را به افراد توصیه می کنند چنانکه مصرف سبزی «تره» در وعده های غذایی یکی از سبزیجات مورد تاکید است.
بیماریهای واگیر
تب مالت رو به افزایش است/ لبنیات پاستوریزه استفاده کنید
رییس مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت درباره آخرین آمار موارد انسانی ابتلا به این بیماری در کشور گفت: بر اساس آخرین آمار، از سال 89 موارد ابتلا به بیماری تب مالت در انسان افزایش یافته است و از حدود 11 هزار مورد به حدود 20 هزار مورد کنونی رسیده است.
ادامه مطلب ...
تحرک فیزیکی
 فواید شگفت انگیز ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و ۱۵ دقیقه قدم بزنید. |
تغذیه سالم
پاکسازی کبد چرب با میوه ها
روزانه یک عدد سیب سبز برای صبحانه میل کنید. با این کار ساده می‌توانید میزان قند خون‌تان را نیز تنظیم کنید. به عقیده متخصصان آمریکایی سیب سبز یکی از سالم‌ترین و مفیدترین سیب‌ها و البته میوه‌ها محسوب می‌شود.
آیا شما جزو این ۵ درصد هستید؟
نتایج به دست آمده از یک بررسی جدید نشان می‌دهد در سال ۲۰۱۳ میلادی تنها کمتر از ۵ درصد مردم جهان در سلامت کامل بوده‌اند.
ادامه مطلب ...